Hogyan érjük el a Szikla állapotot?
Szerintem senkinek nem kell bemutatni Dwayne "The Rock" Johnsont. Volt ő már katona, félisten, pankrátor, az év férfija, és még sorolhatnám.
Most megtudhatjuk honnan ez a eszeveszet nagy energia.
Vajon minden csak az edzésen múlik?
The Rock módszere röviden
Lábedzés
3 széria gyakorlatonként, egyre nehezebb súlyokkal, a harmadik széria a legnehezebb, 15 ismétléssel
Vádli edzés
3 széria gyakorlatonként, 25 ismétléssel
